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Alimentos aliados à ansiedade

Saiba como combater a ansiedade de forma natural e sem contraindicação.

Alimentos testados pela Universidade Harvard mostram sua importância no combate da ansiedade. Uma forma natural e sem contraindicações para levar a vida de forma mais saudável e leve.

Saiba quais são esses alimentos e sua importância no funcionamento do organismo:

 Fígado, ovos, castanha de caju e ostras - alta concentração de zinco, importante para manter a imunidade além de ajudar na depressão;

Espinafre e acelga - rico em magnésio, melhora a concentração, ajuda o sistema locomotor e o nervoso central;

Picles, chuchu, kefir e vegetais conservados em salmoura - ricos em probióticos diminui a ansiedade e auxilia na saúde do intestino;

Aspargos - altamente nutritivo, rico em vitaminas e fibras com propriedades antiansiedade do vegetal, graças à presença do ácido fólico e nutrientes antiinflamatórios;

Frutas vermelhas - alimentos antioxidantes, que protegem as células sadias do organismo, possuem alto nível de propriedades antiansiedade e ajudam a retardar o envelhecimento. Além disso reduz riscos de doenças cardiovasculares, aumentam a imunidade e previnem doenças como o câncer.

 Cuide da sua saúde! 

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